西部在线丽人 → 骑车练线条瘦身动起来
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2009/3/1 13:57:04

骑车练线条

  黛米早上骑56.3公里的自行车,然后再去举杠铃。不过现在这个41岁的母亲已将练习方法改得温和一些了,游泳、滑冰、练习瑜伽。

  如今,骑车健身受到了很多人的推崇,环保又便捷,但平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。在此推荐有氧性骑车法,是以中速骑行,一般要骑30分钟左右,用此法锻炼时应注意加深呼吸,此时对减肥有特效,同时对心肺功能的提高也很有好处。

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