西部在线健康人生 → 瑜伽倒立身体消除失眠和记忆力衰退的症状
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2009/3/1 13:55:42

瑜伽倒立身体

  原来住在纽约的时候,妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习,整个过程约100分钟,从深呼吸开始,然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立,妮可都是毫不含糊。

  瑜伽中有很多倒立体位,如头倒立、头手倒立、蝎子式、肩倒立等等。头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名最重要的姿式。这使脑细胞充满活力并得以强壮,从而增进心智能力。涌入脑子的血流增多,对松果腺和脑下腺(垂体)有益, 会消除失眠和记忆力衰退的症状。

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